Dr. Čaba Podlupszki Autor: Dr. Čaba Podlupszki Gastroenterolog

Detoxikace doma, úspěšně

Vše o detoxikaci na jednom místě

Co je to detoxikace? Jednoduše řečeno, jedná se o proces přírodního léčitelství nebo alternativní terapie, během které zbavíme svůj organismus toxických látek. Je však třeba zdůraznit, že to není zázrak. Neexistuje proces ani žádný přípravek, který by jako mávnutím kouzelného proutku odstranil z našeho organismu toxické látky. Na co je potom dobrá? Abychom tento proces pochopili, musíme se do něj ponořit trochu hlouběji. Očista organismu, tedy odbourání a odstranění škodlivých látek, toxinů a volných radikálů je úkolem organismu, kterou v první řadě vykonávají játra, ale podílí se na ní i orgány vylučovací soustavy, tedy trávicí soustava, ledviny a močový systém, ale v tomto procesu hraje důležitou roli i oběhová soustava a lymfatický systém. Během očisty organismu, jako procesu lidového léčitelství, podporujeme tento proces, tedy činnost těchto orgánů, dietou během této procedury snižujeme příjem toxických látek, zvýšeným příjmem tekutin podporujeme vyloučení toxinů a aplikujeme léčivé rostliny, které jsou samy o sobě schopny vázat toxické látky a podporují regeneraci buněk

Během detoxikace je důležitá vhodná strava a zvýšený příjem tekutin.

Vše o nejúčinnější detoxikaci

Může se to zdát divné, ale nejúčinnější detoxikací je změna celkového životního stylu. Kdo je dokonale zdravý, neužívá žádné léky a žije na místě, kde je čerstvý a zdravý vzduch, zdravě se stravuje, nekonzumuje několikanásobně zpracované konzervované potraviny, nekouří, nepije pravidelně alkohol, má pravidelný fyzický pohyb, během své práce není vystaven toxickým látkám a žije život bez stresu, pravděpodobně nikdy nebude potřebovat detoxikaci. Čím méně těchto podmínek je splněných, tím je pravděpodobnější, že dříve nebo později bude muset udělat částečnou nebo úplnou detoxikaci. A pokud je potřebná, potom je třeba vybrat metodu, kterou můžeme v detoxikačním procesu podporovat co nejvíce orgánů, tedy kromě očisty jater i lymfatický systém (lymfa), trávicí systém, oběhovou soustavu a ledviny. Nezapomínejme na to, že kromě neustálého nezdravého životního stylu občasná očista nedokáže z dlouhodobého hlediska náš organismus odbřemenit a je potřebné pravidelné opakování kúry.

Jak vykonat detoxikaci snadno

Pamatujme si: samotnou detoxikaci vykonávají naše orgány. Nejsnadnější metodou očisty organizmu je proto to, když tyto orgány odbřemeníme. Konzumujme méně alkoholu, nekuřme tolik, pijme více tekutin, podle možnosti čistou, nesycenou vodu. Zvýšený příjem tekutin podporuje vyloučení toxických látek. Zanechání alkoholu a kouření samo o sobě pomáhá zlepšit činnost jater, zlepší se příjem kyslíku do plic a zlepší se krevní oběh. Konzumujme méně rafinovaných sacharidů (cukr, bílá mouka), vynechejme ze svého jídelníčku jídla ze stánků rychlého občerstvení a konzervy, vyhýbejme se mastným jídlům, smaženým jídlům, konzumujme více zeleniny, jídel bohatých na vlákninu, ovoce a ryb. Zdravá strava bohatá na vlákninu a příjem přírodní vlákniny a vitaminů podporují zdraví našeho trávicího systému a antioxidanty nacházející se v zelenině a ovoci zlepší zdravotní stav jater a skutečně nás naplní životem a energií. Pravidelně vykonávejme, podle možnosti intenzivní fyzický pohyb. Kromě toho, že to zlepší náš celkový duševní stav, výdrž, náladu a sníží stres, zlepší se i naše trávení, krevní oběh a stav našich orgánů.

Kdy je potřebná?

Není divu, že lidé žijící v blízkosti přírody, poznají čas celkové očisty: většinou se váže k nějakému náboženskému vyznání nebo k nějaké fázi osobního rozvoje. V přísném pojetí je jakýkoliv půst detoxikací, v náboženském smyslu v tomto období očistíme nejenom duši, ale i tělo. Jedním ze způsobů jak toho dosáhnout je zdravý životní styl, tedy vyvážená strava a úplné nebo částečné omezení masa a sladkostí. Znáte to, že? Doporučují to i dietologové jako vhodnou formu stravování. Možná i tomuto vděčíme za to, že očistná kúra se vykonává zpravidla při změně ročního období, hlavně na jaře a na podzim. Zatímco jarní očista uzavírá zimní období plné kalorických a těžkých jídel a nedostatku pohybu a naplní vyprázdněné vitaminové zásoby organismu, podzimní je zase dobrá na posílení imunitního systému před chladnými, zimními měsíci. V životě moderního člověka mají však tyto rituály mnohem méně významný úkol, protože se stále víc ztrácí i cyklickost určovaná změnou ročních období. Zároveň žijeme mnohem méně aktivní život, kdykoliv se můžeme dostat ke kterékoliv potravině, a právě proto jsou stále méně charakteristické i sezónní ovoce a zelenina. Přesto bude tato očista stále důležitější, ne kvůli náboženským předpisům, ale kvůli varovným signálům našeho organismu. V případě, že netrpíte onemocněním, které by mohlo být důvodem vašich příznaků, je dobré dát si pozor na nevysvětlitelnou únavu, skleslost, nepříjemný zápach z úst, neustálý nedostatek energie, nadýmání, trávicí poruchy, zpomalenou látkovou výměnu doprovázenou přibíráním, ale i častou bolest hlavy, která není odůvodněna fyzickými změnami, nebo neléčitelné kožní problémy mohou naznačovat, že nastal čas očisty organismu. I po užívání silných  léků (např. chemoterapie, antivirální léčba nebo steroidová kúra) můžeme urychlit regeneraci svého organismu pomocí vhodně aplikovaného neinvazivního procesu.

  Příznaky nevhodně provedené očisty organismu

Na detoxikaci existuje mnoho metod, od citronu přes různé tekutinové kúry až po aplikaci různých solí. Není v naší kompetenci, abychom je hodnotili, avšak nesmíme zapomenout ani na to, že doma vykonaná detoxikace má za svůj cíl zlepšení celkového stavu, zmírnění nebo odstranění tělesných příznaků, které nejsou vysvětlitelné onemocněním nebo fyzickými změnami, nebo všechny příznaky, které jsou v rozporu s těmito a jsou výsledkem nevhodně zvolené nebo vykonané očisty. Nejčastěji jsou tu uváděny problémy trávicí soustavy, mezi kterými jsou nejcharakterističtější křeče v břichu. Je dobré vybrat si přípravek, který poskytuje přesné informace o složení. Pokud se v souvislosti s kteroukoliv jeho složkou prokáže, že jsme na ni citliví, ihned přestaňme přípravek užívat. Vážnější problémy mohou způsobit drastické metody s obsahem minerálů nebo ostřejších semínek, protože ty mohou poškodit sliznici střev. U osob náchylných na vznik zánětlivých onemocnění střeva (Crohnova nemoc, IBS, kolitida) mohou zánět zesílit. Mezi přehnané kúry patří také používání přípravků s vysokým obsahem oxalátů, které zvyšují riziko vzniku ledvinových kamenů. Našim cílem je podpora organismu a vylučovacích orgánů během očisty a ne jejich zatížení. Varovným signálem je, pokud se nezlepší hladina naší energie a během kúry se budeme cítit stále slabší: tehdy je dobré vybrat si přípravek, který zajistí vhodné doplnění vitaminů a minerálních látek potřebných kvůli zrychlené látkové výměně a také obsahuje probiotické bakterie nezbytné k napravení rovnováhy střevní flóry. Samotná narušená střevní flóra dokáže produkovat mnoho příznaků od kožních problémů přes bolesti kloubů až po zácpu nebo průjem. Měli bychom se vyhýbat i přehnaným dietám: během této očisty není našim cílem oslabení organismu, avšak nevyvážená strava, tedy vyhýbání se kterémukoliv makronutrientu k tomu vede. K zdravému fungování potřebujeme sacharidy, bílkoviny i tuky, ty bychom ze své stravy neměli vyloučit, ale nahradit je kvalitním složením naší stravy.

Hubnutí detoxikací

Všeobecnou zkušeností je, že během očisty organismu zhubneme, ať je to našim cílem nebo ne. Proč je to tak? Základem většiny metod na hubnutí je snížený příjem kalorií. Během detoxikace to sice cílem není, avšak v tomto období doporučená vyvážená dieta zpravidla obsahuje méně kalorií, než většina obvyklých jídel. To může být výchozím bodem k pochopení toho, proč během ní hubneme. Druhým důvodem, na kterém je založena většina výživových doplňků na hubnutí, je urychlení látkové výměny. Většina těchto přípravků obsahuje takzvané termogenní přísady, nejčastěji kofein nebo jinou stimulační látku, které zvýšením tepové frekvence zvyšují spotřebu kalorií, čím urychlují i látkovou výměnu. Jiní používají projímadla, aby stimulovali pohyby střev. Zvýšeným příjmem tekutin během detoxikace a podpořením činnosti jater také urychlíme látkovou výměnu. Na rozdíl od přípravků na hubnutí vyvolávají okamžitý účinek, detoxikace je schopna vyvolat delší a trvalejší účinek. Zpomalený metabolismus je těžko léčitelný problém, který vznikl dlouhodobě. Je charakteristický tím, že člověk má pocit, že přibírá od všeho. Vyzkouší mnoho diet na hubnutí, které se po počátečním úspěchu po několika týdnech ukážou jako neúčinné a hubnutí se jednoduše zastaví. Zbytečné budou tréninky, vyhýbání se sacharidům a tukům, ručička na váze se dále nepohne. Pokud máme i jiné trávicí problémy, měli bychom myslet na zpomalenou látkovou výměnu: častá zácpa, tvrdá stolice, nadýmání, zvýšená citlivost na různé potraviny. Během detoxikace léčíme přesně tyto problémy, protože jedna detoxikační kúra trvá zpravidla tři měsíce. Trvalejší bude i výsledek. Z jedné strany svůj organismus naplníme vitaminy a minerálními látkami, stimulujeme pohyby střev, ale zároveň i účinnost trávení, protože k detoxikaci jater patří i zvýšení činnosti žlučníku. Během správně vykonané detoxikace, jak jsme to již psali výše, doplníme potřebná probiotika, která jsou potřebná k správné činnosti trávicího systému a většinou celého organismu, napravením střevní flóry se zase může odstranit i naše citlivost na potraviny. Optimálně fungující vylučovací a trávicí systém je zase podmínkou pro vhodnou látkovou výměnu, a proto, pokud chceme zhubnout, detoxikace nám nabízí všechny možnosti, abychom svůj cíl dosáhli.

Důvodem neúspěšné diety je často pomalý metabolismus, tehdy může pomoci detoxikace

Očista jater detoxikací

Protože jsme výše už několikrát uvedli důležitost detoxikace jater, chvíli se zastavme, abychom popsali i toto téma. Játra jsou naší vlastní, malou, vnitřní chemickou továrnou, jednou z jejich mnoha funkcí je právě očista. Proč je potom potřebná očista jater? Odvoláme se na výše uvedené: během detoxikace podporujeme a stimulujeme zejména činnost těch orgánů, které vykonávají detoxikaci organismu. V případě jater zvýšíme tvorbu žluče přípravky s vysokým obsahem antioxidantů, které jsou schopny přímo se navázat na volné radikály nacházející se v organismu a můžeme zmírnit zatížení, čím podpoříme proces samoléčby. Játra jsou jedním našim hlavním orgánem, který se dokáže regenerovat. K tomu je však třeba, aby neustále nepřijímala varovné signály (stres), že se musí zabývat detoxikací nebo zmírněním zánětlivých procesů. Proto je mimořádně důležité, abychom se během očisty vyhýbali konzumaci alkoholu, protože ten začne játra okamžitě neutralizovat. Proto je v tomto období praktické vyhýbat se i kouření nebo ho alespoň omezit. Úkolem jater je i přesouvání tuků, ale právě kvůli zvýšenému zatížení (např. pravidelná konzumace alkoholu nebo virové infekce) se může tuk usadit v játrech, čím se sníží účinnost jejich funkce. V krajním případě mohou vzniknout tuková játra. Během detoxikace se musíme vyhýbat těžkým, mastným jídlům, a proto naše játra dostanou malou pomoc i takto. Detoxikační přípravek s vhodným složením podporuje i funkci organismu odbourávat tuky - a jejich přepravní funkci, čím čistí játra. Nezbytnou podmínkou očisty jater je v neposlední řadě podpora regeneračních procesů. Mnoho léčivých rostlin a účinných látek podporuje tvorbu buněk, ale v tomto procesu hrají důležitou roli i vitaminy, a proto vhodný přípravek obsahuje i tyto složky.

Něco o detoxikaci a očistě střeva

Tyto pojmy se často mýlí, mnozí nevědí, jaký je rozdíl mezi očistou střeva a detoxikací. Rozdíl je snadný: jedná se o komplexní proces, který se týká mnoha našich orgánů, jedním z nich je trávicí systém. Očista střeva je proto jednou z částí detoxikačního procesu, a proto se s ním nedá zaměnit, je to pouze podproces. Proč ji tedy mnozí dělají samostatně? Hlavně proto, že kúru na očistu střeva začnou nejčastěji kvůli problémům trávicí soustavy, tedy řeč může být o odstranění nadýmání, trvalého průjmu nebo zácpy, pocitu nepohodlí v oblasti břicha nebo všeobecně slabých pohybech střev. Během očisty střeva přípravky s vysokým obsahem vlákniny uvolní stolici a případné usazeniny, pohyby střev zvyšují přípravky s mírným projímavým účinkem, zatímco parazitů rozmnožujících se v střevním traktu se zbavíme protiparazitárními přípravky. Účinek se objeví po krátké době a nepříjemné příznaky zmizí. Trvanlivost účinku však můžeme dosáhnout holistickým přístupem k detoxikaci: složkami zvyšujícími tvorbu trávicích tekutin, ale nezapomeňme ani na napravení rovnováhy střevní flóry. Oba postupy jsou spojeny se zvýšeným příjmem tekutin, následkem čeho je třeba i doplnit vitaminy a minerální látky, protože se mohou dohromady s tekutinou z organismu vyplavit. Důležité je uvést i to, že očista střeva neprováděná léčivými rostlinami, například slaná voda (ve skutečnosti roztok horké soli) nebo kolon-hydroterapie drasticky zkracuje dobu očisty střeva, ale mnohem méně závisí na vlastních procesech těla. V souvislosti s nimi si vždy vyžádejte názor svého lékaře. Po těchto kúrách je velmi důležité napravení rovnováhy střevní flóry.

Při detoxikaci může pomoci mnoho léčivých rostlin, každá z nich většinou podporuje činnost některého orgánu, který se podílí na detoxikaci.

Jak detoxikovat léčivými rostlinami

Jak jsme už několikrát naznačili, jedná se o složitý proces, který se týká celého našeho organismu, a proto neexistuje jediná zázračná rostlina, která má stejný účinek na všechny naše orgány. U léčivých rostlin je dobré brát ohled i na formu použití léčivých rostlin: čaje, které se připravují z rostlin, zpravidla neobsahují stabilní koncentraci účinných látek, protože ta se může přeměnit v závislosti od místa výskytu, druhu, ale i od počasí. Tinktury, standardizované extrakty, jsou však spolehlivým a stabilním zdrojem účinných látek. Bez úplnosti seznamu je tady několik všeobecně známých detoxikačních léčivých rostlin:

Očista jater

Ostropestřec mariánský (Sylibum Marianum). Mezi léčivými rostlinami, které mají vliv na játra, je nejznámější a nejrozšířenější ostropestřec mariánský. Jeho účinnou látkou je silymarin, který se získává z jeho semen. Silymarin je antioxidant, a proto je schopen vázat volné radikály nacházející se v našem organismu. Podporuje činnost jater, čím urychluje vyloučení toxických látek, ale podporuje i regeneraci buněk.

Kurkuma (Curcuma longa). Její nejdůležitější účinnou látkou je kurkumin. Na organismus má mnoho pozitivních účinků, protože aktivací enzymů je schopna stimulovat obranyschopnost buněk vůči oxidačnímu stresu. V pokusech se ukázal být účinný i při poškození ledvin vlivem cukrovky i proti alkoholickým tukovým játrům, ale dá se úspěšně aplikovat i při léčbě a prevenci zánětlivých procesů.

Artyčoky (Cynara cardunculus). Rostlina rozšířená v Severní Africe a jižních oblastech Evropy, která přežije i u nás. Její účinnou látkou je cynarin, který má schopnost chránit játra, ale obsahuje i velké množství flavonoidů, inulin a minerální látky, Podporuje tvorbu žluče, a proto může její zařazení do jídelníčku přinést úlevu po konzumaci mastných jídel, ale spolehlivě snižuje i hladinu cukru v krvi, nadýmání i tvorbu plynů.

Čištění krve, tedy oběhové soustavy

Medvědí česnek (Allium ursinum). Tato jarní pochoutka je skutečnou vitaminovou bombou, svou chutí v posledních letech opět vítězně dobyla všechny kuchyně. Jako léčivá rostlina se používají hlavně listy mladé rostliny. Snižuje krevní tlak a zabraňuje usazování tuku (cholesterolu) v cévách. Stejně jako ostatní druhy cibule má i mírný účinek proti srážení krve, ale oblíbený je i kvůli své schopnosti dezinfikovat střeva a podpořit trávení.

Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica). Ze seznamu detoxikačních rostlin bychom neměli zapomenout ani na kopřivu, protože díky její schopnosti čistit krev a z hlediska tvorby krve výhodného složení (obsahuje velké množství železa) patří mezi nejčastěji používané léčivé rostliny. Užívá se zejména ve formě čisticí kúry trvající zpravidla 6 týdnů, hlavně na jaře a na podzim. Stimuluje činnost ledvin a čaj  z kořene působí blahodárně v případě těžkostí s prostatou. Protože snižuje hladinu kyseliny močové v krvi, dá se úspěšně aplikovat i při onemocnění DNA a bolestech kloubů.

Očista ledvin

Přeslička rolní (Equisetum arvense). Tato prastará rostlina je velmi bohatá na minerální látky, mezi nimi na křemík - co se nedá říci o mnoha dalších léčivých rostlinách. Pokud chceme mít krásné vlasy a nehty, nejlepší volbou je přeslička. Kromě toho je nezbytnou pomocí i při těžkostech s ledvinami a močovým měchýřem. Může se použít zevně (sedací koupel) i vnitřně (čaj). Má protizánětlivý účinek, zastavuje krvácení, podporuje činnost ledvin a podobně jako vlákna kukuřice má mimořádně silný močopudný účinek. V případě ledvinových kamenů a ledvinového písku - samozřejmě s dostatečným příjmem tekutin a následně s doplněním minerálních látek - může být poslední přírodní pomocí.

Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale). Tato naše zanedbaná léčivá rostlina, podobně jako kopřiva, má mnoho čisticích a detoxikačních účinků: podporuje tvorbu žluče, chrání játra, ale známá je i její schopnost čistit krev. Snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi a účinná je i při revmatických těžkostech. Má silný močopudný účinek, protože stimuluje činnost ledvin. Nemůže se však používat pravidelně, je dobré ji užívat ve formě kúry; na detoxikaci je nejvhodnější odvar z listů, zatímco na žaludeční těžkosti a u cukrovky použijme odvar z kořene.

Očista lymfatického systému

Svízel povázka (Galium mollugo). Má přibližně stejný účinek jako ostatní druhy svízele (svízel přítula a svízel syřišťový), nejvíce se aplikuje v případě problémů se štítnou žlázou. Kromě toho, podobně jako ostatní detoxikační léčivé rostliny je schopen čistit krev, ale má příznivý vliv i v případě problémů s ledvinami a prostatou. Ve vysoké koncentraci obsahuje flavonoidy s antioxidačním účinkem a také galiosin, asperulosid a taniny. Kvůli blahodárnému účinku na hormonální systém se doporučuje i v případě kožních problémů.

Měsíček lékařský (Calendula officinalis). Naší druhou a mimořádně všestrannou léčivou rostlinou je měsíček, který se do světla reflektorů dostal hlavně v případě kožních problémů kvůli svému exfoliačnímu, dezinfekčnímu a uklidňujícímu účinku. Dnes už patří mezi méně známé, ale jeho čaj se používal už od středověku na různé příznaky trávicího systému, protože kromě uklidňujícího účinku zmírňuje křeče, čistí krev, příznivě ovlivňuje činnost jater, úspěšně se dá použít i při žaludečních vředech a dokonce se skvěle uplatní i jeho protizánětlivý a dezinfekční účinek.

Očista střeva

Jitrocel vejčitý (Plantago ovata). Na očistu střeva použijte slupku semen jitrocele, který je příbuzným druhem jitrocele egyptského a indického, který se nachází i v Evropě, protože vlivem vlhkosti vytváří nabobtnalá slupka semínka silně gelovité prostředí, které šetrně uvolní nahromaděné usazeniny. Díky své schopnosti zlepšit peristaltiku zase usnadní jejich vyprázdnění. Má velmi vysoký přirozený obsah vlákniny, kterou lidský trávicí systém nedokáže zpracovat, je však výborným zdrojem vlákniny pro bakterie střevní flóry. Možná právě to je důvodem toho, že snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

Andělika lékařská (Angelica archangelica). Tato andělská léčivá rostlina byla věčnou stálicí už i v zahradách klášterů. Díky své schopnosti podporovat trávení a zmírňovat křeče a větry se už dlouho používá při problémech trávicího traktu. Rostlina patřící mezi celerovité se proslavila i tím, že kvůli své příjemné vůni a nasládlé chuti se používá i jako přísada do likérů. V první řadě používáme její kořen, kromě výše uvedeného se úspěšně používá i proti nechutenství, na uklidnění a jako diuretikum.

Na základě historie Vašeho prohlížení Vám doporučujeme následující produkty.
ToxiClean Program
ToxiClean Program

ToxiClean® je širokospektrální detoxikační kúra, při vývoji které výzkumníci dbali na to, aby se společně s programem Clean Inside® mohla dosáhnout účinnější detoxikace a aby se zabránilo vzniku nových střevních nánosů.

1 890 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Swiss Detox Prime
Swiss Detox Prime

Swiss Detox Prime® přípravek na podporu činnosti jater s jedinečným složením a dvojitým mechanismem účinku. Podporuje detoxikační procesy organismu a kromě toho kombinace jeho účinných látek, výtažek z ostropestřce mariánského (silymarin) a cholin, chrání buňky jater před škodlivými vlivy, zabraňuje promaštění a pomáhá jejich regeneraci.

385 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Swiss Prebiotix Ultra
Swiss Prebiotix Ultra

Prebiotický přípravek s komplexním složením, se zdrojem 4 oligosacharidů.

460 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
NaturalSwiss =
Přípravky celkem:
0