Dr. Čaba Podlupszki Autor: Dr. Čaba Podlupszki Gastroenterolog

Správná a účinná detoxikace provedená doma, jak nám změní život?

Vše o důležité detoxikaci na jednom místě

Co je to detoxikace? Jednoduše řečeno, jedná se o proces přírodního léčitelství a alternativní terapie, kterým zbavíme svůj organismus toxinů. Je třeba zdůraznit, že to není zázrak. Neexistuje proces ani žádný přípravek, který by jako mávnutím kouzelného proutku odstranil z našeho organismu škodlivé látky. Na co je potom dobrá? Abychom její průběh pochopili, musíme se do něj ponořit trochu hlouběji. Odbourání a odstranění škodlivých látek, toxinů a volných radikálů je úkolem organismu, kterou v první řadě vykonávají játra. Podílí se na ní i orgány vylučovací soustavy, tedy trávicí soustava, ledviny a močový systém. V tomto procesu však hraje důležitou roli i oběhová soustava a lymfatický systém. Během očisty organismu, jako procesu lidového léčitelství, podporujeme tento proces, tedy činnost těchto orgánů, dietou u této procedury snižujeme příjem toxinů, zvýšeným příjmem tekutin podporujeme vyloučení toxinů a aplikujeme léčivé rostliny, které jsou samy o sobě schopny vázat toxiny a pomáhají při regeneraci buněk.

Během detoxikace je důležitá vhodná strava a zvýšený příjem tekutin.

Existuje mnoho druhů očisty, jaká je však nejúčinnější?

Co je to detoxikace? Jednoduše řečeno, jedná se o proces přírodního léčitelství a alternativní terapie, kterým zbavíme svůj organismus toxinů. Je třeba zdůraznit, že to není zázrak. Neexistuje proces ani žádný přípravek, který by jako mávnutím kouzelného proutku odstranil z našeho organismu škodlivé látky. Na co je potom dobrá? Abychom její průběh pochopili, musíme se do něj ponořit trochu hlouběji. Odbourání a odstranění škodlivých látek, toxinů a volných radikálů je úkolem organismu, kterou v první řadě vykonávají játra. Podílí se na ní i orgány vylučovací soustavy, tedy trávicí soustava, ledviny a močový systém. V tomto procesu však hraje důležitou roli i oběhová soustava a lymfatický systém. Během očisty organismu, jako procesu lidového léčitelství, podporujeme tento proces, tedy činnost těchto orgánů, dietou u této procedury snižujeme příjem toxinů, zvýšeným příjmem tekutin podporujeme vyloučení toxinů a aplikujeme léčivé rostliny, které jsou samy o sobě schopny vázat toxiny a pomáhají při regeneraci buněk.

Jak vykonat detoxikaci snadno, správně a účinně

Měli bychom si pamatovat, že ji vykonávají naše orgány. Nejsnadnější metodou očisty organizmu je to, pokud tyto orgány odbřemeníme. Konzumujme méně alkoholu, nekuřme tolik, dodržujme pitný režim, pokud je možné čistou, nesycenou vodu. Dostatečný pitný režim podporuje vyloučení toxinů. Zanechání alkoholu a kouření samo o sobě pomáhá zlepšit činnost jater, zlepší se příjem kyslíku do plic a zlepší se krevní oběh. Konzumujme méně rafinovaných sacharidů (cukr, bílá mouka), z našeho jídelníčku vynechejme jídla ze stánků rychlého občerstvení a konzervy, vyhýbejme se mastným jídlům, smaženým jídlům, konzumujme více zeleniny, jídel bohatých na vlákninu, ovoce a ryb. Zdravá strava bohatá na vlákninu, přírodní vlákniny a vitamíny podporují zdraví našeho trávení a antioxidanty nacházející se v zelenině a ovoci zlepší celkový zdravotní stav a skutečně nás naplní životem a energií. Pravidelně vykonávejme intenzivní fyzický pohyb. Kromě toho, že se zlepší náš celkový duševní stav, výdrž, nálada a sníží se stres, zlepší se i naše trávení, krevní oběh a stav našich orgánů.

Naše tělo v případě nemocí doslova žádá o pročištění organismu, našeho těla, kdy začínáme přemýšlet, jaké doplňky stravy jsou pro nás nejvhodnější. Potřebujeme posílit imunitní systém, pročistit močové cesty a udělat kompletní očistu. V této uspěchané době stále častěji vyhledáváme bezlepkové potraviny, jelikož máme potíže zažívacího traktu. Pro podporu tohoto procesu jak pro ženy, tak i pro muže jsou pro naše tělo nejlepší zelené potraviny, jako jsou například mladý ječmen, zelený ječmen, chlorella bio, aloe vera. Podporují očistu organismu a obnovu buněk. Pro zvýšení imunity je vhodná i červená řepa, v níž je bohatě zastoupena kyselina listová potřebná pro okysličování buněk a obnovu buněk.

Kdy je potřebná detoxikace organismu, abychom dosáhli požadovaný efekt?

Není divu, že lidé žijící v blízkosti přírody, poznají čas celkové očisty: většinou se váže k nějakému náboženskému vyznání, k nějaké fázi osobního rozvoje. V přísném pojetí je jakýkoliv půst detoxikací, v náboženském smyslu v této době očistíme duši i tělo. Jedním ze způsobů jak toho dosáhnout je zdravý životní styl, tedy vyvážená strava a úplné nebo částečné omezení masa a sladkostí. Znáte to, že? Doporučují to i dietologové jako vhodnou formu stravování. Možná i tomuto vděčíme za to, že očista se vykonává zpravidla při změně ročního období, hlavně na jaře a na podzim. Zatímco jarní detoxikace organismu uzavírá zimní období plné kalorických a těžkých jídel a nedostatku pohybu a naplní vyprázdněné vitamínové zásoby organismu, podzimní je zase dobrá na posílení imunity před chladnými, zimními měsíci. V životě moderního člověka mají tyto rituály mnohem méně významný úkol, jelikož se stále víc ztrácí i cyklickost určovaná změnou ročních období. Současně žijeme mnohem méně aktivní život, kdykoliv máme možnost se dostat ke kterékoliv potravině, a právě proto je stále méně charakteristické i sezónní ovoce a zelenina. Přesto bude tato očista pořád důležitější, ne kvůli náboženským předpisům, nýbrž kvůli varovným signálům našeho organismu. Pokud netrpíte onemocněním, které by mohlo být důvodem vašich příznaků, je dobré si dát pozor na nevysvětlitelnou únavu, skleslost, nepříjemný zápach z úst, neustálý nedostatek energie, plynatost, trávicí poruchy, zpomalenou látkovou výměnu doprovázenou přibíráním i častou bolest hlavy, která není odůvodněna fyzickými změnami, anebo na neléčitelné kožní problémy naznačující, že nastal čas vykonat detoxikaci organismu. I užíváním silných  léků (např. chemoterapie, antivirální léčba, steroidová kúra) se dá urychlit regenerace našeho organismu pomocí vhodně aplikovaného neinvazivního procesu.

Příznaky a důsledky nevhodně provedené detoxikace organismu

Existuje několik metod, od citronu přes různé tekutinové kúry až po aplikaci různých solí. Nemáme v kompetenci, abychom je hodnotili, avšak nesmíme zapomenout také na to, že doma vykonaná detoxikace má za svůj cíl zlepšení celkového stavu, zmírnění nebo eliminaci tělesných příznaků, které nejsou vysvětlitelné onemocněním či fyzickými změnami, anebo všechny příznaky v rozporu s těmito a jsou výsledkem nevhodně zvolené a vykonané očisty. Nejčastěji jsou tu uváděny problémy trávicí soustavy, mezi kterými jsou nejcharakterističtější křeče v břichu. Je dobré si vybrat přípravek poskytující přesný popis složení. Pokud se v souvislosti s kteroukoliv jeho složkou prokáže, že jsme na ni citliví, ihned ho přestaňme užívat. Vážnější obtíže by mohly způsobit drastické metody s množstvím minerálů, ostřejších semínek, jelikož by mohly poškodit sliznici střev. U osob náchylných na vznik zánětlivých nemocí střeva (Crohnova nemoc, IBS, kolitida) mohou zánět zesílit. K přehnaným kúrám patří také používání přípravků s vysokým množstvím oxalátů zvyšující riziko vzniku ledvinových kamenů. Našim cílem je podpora organismu a vylučovacích orgánů při očistě a ne jejich zatížení. Varovným signálem je, pokud se nezlepší hladina energie a v rámci kúry se budeme cítit ještě slabší: tehdy je dobré vybrat přípravek, který zajistí vhodné doplnění vitamínů a minerálních látek potřebných k zrychlené látkové výměně a obsahující probiotické bakterie nezbytné k napravení rovnováhy střevní flóry. Pokud je narušená, dokáže produkovat velké množství příznaků od kožních problémů přes bolesti kloubů až po zácpu anebo průjem. Měli bychom se vyhýbat i přehnaným dietám: nebývá našim cílem oslabení organismu, avšak nevyvážená strava, tedy vyhýbání se kterémukoliv makronutrientu k tomu vede. K zdravému fungování potřebujeme sacharidy, bílkoviny i tuky, ty bychom ze své stravy neměli vyloučit, avšak nahradit je kvalitním složením stravy.

Hubnutí detoxikací - úbytek kilogramů vlivem pročištění organismu

Všeobecnou zkušeností je, že v rámci detoxikace organismu zhubneme, ať je to našim cílem nebo ne. Proč je to tak? Základem většiny metod na hubnutí je snížené přijímání kalorií. Sice to cílem není, avšak doporučená vyvážená dieta zpravidla obsahuje méně kalorií, než většina obvyklých jídel. To je výchozím bodem k pochopení, proč hubneme. Druhým důvodem, na kterém je založena většina výživových doplňků na hubnutí, je urychlení látkové výměny. Většina těchto přípravků obsahuje takzvané termogenní přísady, nejčastěji kofein či jinou stimulační látku, které zvýšením tepové frekvence zvyšují spotřebu kalorií, čím urychlují i látkovou výměnu. Jiní používají projímadla k stimulaci pohybu střev. Zvýšeným pitným režimem při detoxikaci a podpořením funkce jater také urychlíme látkovou výměnu. Na rozdíl od přípravků na hubnutí vyvolávají okamžitý účinek, tento proces je schopen vyvolat delší a trvalejší účinek. Zpomalený metabolismus je těžko léčitelný problém, který vznikl dlouhodobě. Je charakteristický tím, že člověk má pocit, že přibírá od všeho. Vyzkouší různé diety na hubnutí, které se po počátečním úspěchu po několika týdnech ukážou být neúčinné a hubnutí se jednoduše zastaví. Zbytečné budou tréninky, vyhýbání se sacharidům a tukům, ručička na váze se dál nepohne. Pokud máme i jiné trávicí potíže, měli bychom myslet na zpomalenou látkovou výměnu: častá zácpa, tvrdá stolice, nadýmání, zvýšená citlivost na různé potraviny. Během detoxikace léčíme přesně takové těžkosti, jelikož jedna čisticí kúra trvá zpravidla tři měsíce. Trvalejší bude i výsledek. Z jedné strany svůj organismus naplníme vitamíny a minerálními látkami, stimulujeme pohyby střev, ale zároveň i účinnost trávení, protože k detoxikaci jater patří i zvýšení činnosti žlučníku. Během správně vykonané očisty organismu, jak je uvedeno, doplníme potřebná probiotika, která potřebujeme k správné činnosti trávení a většinou celého organismu, napravením střevní flóry se zase může odstranit i naše citlivost na potraviny. Optimálně fungující vylučovací a zažívací systém je zase podmínkou pro vhodnou látkovou výměnu. Když tedy chceme zhubnout, tento proces nám nabízí veškeré možnosti, abychom svůj cíl dosáhli.

Důvodem neúspěšné diety je často pomalý metabolismus, tehdy může pomoci detoxikace

Očista jater detoxikací - důležité rady

Jelikož jsme už několikrát uvedli její důležitost, chvíli se zastavme, abychom popsali i toto téma. Játra jsou naší vlastní, malou, vnitřní chemickou továrnou, jednou z funkcí jater je očista. Z jakého důvodu je potom potřebné myslet na detoxikaci? Odvoláme se na výše uvedené: při detoxikaci podporujeme a stimulujeme zejména funkce orgánů vykonávající detoxikaci organismu. V případě jater zvýšíme tvorbu žluče přípravky s vysokým obsahem antioxidantů, které jsou schopny přímo se navázat na volné radikály nacházející se v organismu a můžeme zmírnit zatížení, čím podpoříme průběh samoléčby. Játra jsou našim hlavním orgánem, který se dokáže regenerovat. K tomu je zapotřebí, aby neustále nepřijímala varovné signály (stres), že se musí zabývat očistou nebo zmírněním zánětlivých procesů. Z tohoto důvodu je mimořádně důležité, abychom se vyhýbali konzumaci alkoholických nápojů, jelikož ty začnou játra okamžitě neutralizovat. Proto je v tomto období praktické vyhýbat se i kouření nebo ho omezit. Úkolem jater je i přesouvání tuků, avšak hlavně kvůli zvýšenému zatížení (např. pravidelná konzumace alkoholických nápojů nebo virové infekce) se může tuk usadit v játrech, čím se sníží účinnost jejich funkce. V krajním případě by mohla vzniknout steatóza. Během čištění organismu se musíme vyhýbat těžkým, mastným jídlům, a proto naše játra dostanou malou pomoc i takto. Přípravek s vhodným složením podporuje i funkci organismu odbourávat tuky - a jejich přepravní funkci, čím čistí játra. Nezbytnou podmínkou očisty jater je v neposlední řadě podpora regeneračních procesů. Mnoho léčivých bylin a účinných látek podporuje tvorbu buněk, avšak v tomto procesu hrají důležitou roli i vitamíny, a proto vhodný přípravek obsahuje i takové složky.

Detoxikace organismu a očista střeva - informace pro zachování zdraví

Tyto pojmy se často mýlí, mnozí nevědí, jaký je rozdíl mezi očistou střeva a detoxikací. Rozdíl je jednoduchý: jedná se o komplexní proces týkající se našich orgánů, jedním z nich je zažívací systém. Očista střev je tak jednou z částí detoxikačního procesu, a proto se s ním nedá zaměnit, je to pouze podproces. Proč ji tedy mnozí dělají samostatně? Zejména proto, že kúru na očistu střeva začnou nejčastěji kvůli problémům zažívací soustavy, tedy jedná se o eliminaci plynatosti, trvalého průjmu, zácpy, pocitu nepohodlí v oblasti břicha nebo všeobecně slabých pohybech střev. Během očisty přípravky s vysokým obsahem vlákniny uvolní stolici a případné usazeniny, pohyby střev zvyšují přípravky s mírným projímavým účinkem, zatímco parazitů rozmnožujících se v střevním traktu se zbavíme protiparazitárními přípravky. Účinek se objeví po krátké době a nepříjemné příznaky zmizí. Trvanlivost účinku lze dosáhnout holistickým přístupem: složkami zvyšujícími tvorbu trávicích tekutin, ale nezapomínejme i na napravení rovnováhy flóry střev. Oba postupy jsou spojeny se zvýšeným příjmem tekutin, následkem čeho je třeba i doplnit vitamíny a minerály, protože se mohou dohromady s tekutinou z organismu vyplavit. Podstatné je uvést i to, že očista střeva neprováděná léčivými bylinkami, například slaná voda (ve skutečnosti roztok horké soli) aneb kolon-hydroterapie drasticky zkracuje dobu očisty, ale mnohem méně závisí na vlastních procesech těla. V souvislosti s nimi si vždy vyžádejte názor svého lékaře. Po těchto kúrách je třeba napravit rovnováhu střevní flóry.

Při detoxikaci může pomoci mnoho léčivých rostlin, každá z nich většinou podporuje činnost některého orgánu, který se podílí na detoxikaci.

Detoxikace léčivými rostlinami a bylinkami, které mají velkou účinnost

Jak jsme už několikrát naznačili, jedná se o složitý proces týkající se celého našeho organismu, takže neexistuje jediná zázračná bylina, která má stejný účinek na všechny naše orgány. U léčivých bylin je dobré brát ohled i na formu použití: z nich připravené čaje zpravidla neobsahují stabilní koncentraci účinných látek, protože ta se dokáže přeměnit v závislosti od místa výskytu, druhu, ale i od počasí. Tinktury, standardizované extrakty, jsou však spolehlivým a stabilním zdrojem účinných látek. Bez úplnosti seznamu máme několik všeobecně známých detoxikačních léčivých bylin:

Očista - které bylinky nám mohou pomoci

Ostropestřec mariánský (Sylibum Marianum). K léčivým rostlinám, které mají vliv na játra, patří nejznámější a nejrozšířenější ostropestřec mariánský. Účinnou látkou je silymarin, pocházející ze semen. Silymarin je antioxidant, a proto je schopen vázat volné radikály nacházející se v našem organismu. Podporuje funkce jater, čím urychluje vyloučení toxinů, ale i regeneraci buněk.

Kurkuma (Curcuma longa). Její nejdůležitější účinnou látkou je kurkumin. Na organismus má velké množství pozitivních účinků, jelikož aktivací enzymů je schopna stimulovat obranyschopnost buněk vůči oxidačnímu stresu. V pokusech se ukázal být účinný i při poškození ledvin vlivem cukrovky i proti alkoholovým tukovým játrům, ale dá se úspěšně aplikovat i v léčbě a prevenci zánětlivých procesů.

Artyčoky (Cynara cardunculus). Rostlina rozšířená v Severní Africe a jižních oblastech Evropy, která přežije i u nás. Účinnou látkou je cynarin, který chrání játra, ale obsahuje i velké množství flavonoidů, inulin a minerální látky. Podporuje tvoření žluče, a proto může zařazení do našeho seznamu jídel přinést úlevu po konzumaci mastných jídel, ale spolehlivě snižuje i množství cukru v krvi a plynatost.

Čištění krve, tedy oběhové soustavy

Medvědí česnek (Allium ursinum). Tato jarní pochoutka je skutečnou vitamínovou bombou, svou chutí v posledních letech opět vítězně dobyla všechny kuchyně. Jako léčivá bylinka se používají hlavně listy mladé rostliny. Snižuje krevní tlak a zabraňuje usazování tuku (cholesterolu) v cévách. Stejně jako ostatní druhy cibule má i mírný účinek proti srážení krve, ale oblíbený je i pro své schopnosti dezinfikovat a podporovat trávení.

Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica). Ze seznamu detoxikačních rostlin bychom neměli zapomenout také na kopřivu, protože díky schopnosti čistit krev a z hlediska krevní tvorby výhodného složení (obsahuje velké množství železa) patří k nejčastěji používaným léčivým rostlinám. Užívá se zejména ve formě čisticí kúry trvající zpravidla 6 týdnů, hlavně na jaře a na podzim. Stimuluje činnost ledvin a čaj  z kořene působí blahodárně i při těžkostech s prostatou. Protože snižuje množství kyseliny močové v krvi, dá se úspěšně aplikovat i v případě nemocí DNA a bolestech kloubů.

Očista ledvin je velká pomoc

Přeslička rolní (Equisetum arvense). Tato prastará rostlina je velmi bohatá na minerální látky, mezi nimi na křemík - co se nedá říci o mnoha dalších léčivých rostlinách. Jestliže chceme mít krásné vlasy a nehty, nejlepší volbou je přeslička. Mimo jiné je nezbytnou pomocí i při těžkostech s ledvinami a močovým měchýřem. Můžeme ji použít zevně (sedací koupel) i vnitřně (čaj). Má protizánětlivý účinek, zastavuje krvácení, podporuje činnost ledvin a podobně jako vlákna kukuřice má mimořádně silný močopudný účinek. U ledvinových kamenů a písku - samozřejmě s dostatečným příjmem tekutin a následně s doplněním minerálních látek -  bývá i poslední přírodní pomocí.

Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale). Tato naše zanedbaná léčivá rostlina, podobně jako kopřiva, má mnoho čisticích a detoxikačních účinků: podporuje vytváření žluče, chrání játra, ale známá je i její schopnost čištění krve. Snižuje množství cholesterolu a cukru v krvi a účinná je i při revmatických těžkostech. Má silný močopudný účinek, protože stimuluje činnost ledvin. Nemůže se však používat pravidelně, je dobré ji užívat ve formě kúry; na detoxikaci je nejvhodnější odvar z listů, zatímco na žaludeční těžkosti a u cukrovky použijme odvar z kořene.

Očista lymfatického systému - skrytá pomoc s účinným výsledkem

Svízel povázka (Galium mollugo). Má přibližně stejný účinek jako ostatní druhy svízele (svízel přítula a svízel syřišťový), nejvíce se aplikuje při  problémech se štítnou žlázou. Mimo jiné, podobně jako ostatní detoxikační léčivé rostliny je schopen čistit krev, ale má příznivý vliv i při problémech s ledvinami a prostatou. Ve vysoké koncentraci obsahuje flavonoidy s antioxidačním účinkem a také galiosin, asperulosid a taniny. Díky blahodárnému účinku na hormonální systém se doporučuje i v případě  kožních problémů.

Měsíček lékařský (Calendula officinalis). Je druhou a mimořádně všestrannou léčivou rostlinou, která se do světla reflektorů dostala hlavně v případě kožních problémů díky svému exfoliačnímu, dezinfekčnímu a uklidňujícímu účinku. Dnes už ho můžeme zařadit k méně známým rostlinám, ale jeho čaj se používal už od středověku na různé příznaky trávicího systému, jelikož mimo uklidňujícího účinku zmírňuje křeče, čistí krev, příznivě ovlivňuje funkce jater, úspěšně se dá použít i při žaludečních vředech a dokonce se skvěle uplatní i jeho protizánětlivý a dezinfekční účinek.

Očista střeva

Jitrocel vejčitý (Plantago ovata). Na očistu střeva použijte slupku semen jitrocele, který je příbuzným druhem jitrocele egyptského a indického, nacházející se i v Evropě. Vlivem vlhkosti vytváří nabobtnalá slupka semínka silně gelovité prostředí a šetrně uvolní nahromaděné usazeniny. Díky své schopnosti zlepšit peristaltiku usnadní vyprázdnění. Má velmi vysoký přirozený obsah vlákniny, kterou lidský zažívací systém nedokáže zpracovat, je však výborným zdrojem vlákniny pro bakterie střevní flóry. To je důvodem snižování hladiny cholesterolu a cukru v krvi.

Andělika lékařská (Angelica archangelica). Tato andělská léčivá rostlina byla věčnou stálicí už i v zahradách klášterů. Díky své schopnosti podporovat trávení a zmírňovat křeče a větry se už dlouho používá při problémech zažívacího traktu. Rostlina patřící k celerovitým se proslavila i tím, že díky své příjemné vůni a nasládlé chuti se používá i jako přísada do likérů. V první řadě používáme kořen, mimo výše uvedeného se úspěšně používá i proti nechutenství, na uklidnění a na močopudné účely.

Jakkoliv se rozhodnete, po přečtení tohoto článku můžete pro péči o sebe udělat mnoho. Stačí, když budete dodržovat stanovený režim a rady, chuť na škodlivá jídla a nápoje je třeba každý jeden den překonat. Je to jenom na vás, jde o vaše rozhodnutí. Díky detoxu budou nejenom střeva, ale celé tělo zdravé. Novinky z této oblasti se objevují téměř každý den, funkci vašeho těla můžete ovlivnit správným přístupem.

Na základě historie Vašeho prohlížení Vám doporučujeme následující produkty.
ToxiClean Program
ToxiClean Program

ToxiClean® je širokospektrální detoxikační kúra, při vývoji které výzkumníci dbali na to, aby se společně s programem Clean Inside® mohla dosáhnout účinnější detoxikace a aby se zabránilo vzniku nových střevních nánosů.

1 890 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Swiss Detox Prime
Swiss Detox Prime

Swiss Detox Prime® přípravek na podporu činnosti jater s jedinečným složením a dvojitým mechanismem účinku. Podporuje detoxikační procesy organismu a kromě toho kombinace jeho účinných látek, výtažek z ostropestřce mariánského (silymarin) a cholin, chrání buňky jater před škodlivými vlivy, zabraňuje promaštění a pomáhá jejich regeneraci.

385 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Swiss Prebiotix Ultra
Swiss Prebiotix Ultra

Prebiotický přípravek s komplexním složením, se zdrojem 4 oligosacharidů.

460 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
NaturalSwiss =
Přípravky celkem:
0