Lněné semínko I Královna semen I Linum usitatissimum

Len se pěstuje celosvětově, protože má mnohostranné použití. V medicíně se používá suché zralé semeno lnu. Čeleď lnovitých rostlin zahrnuje více než 200 druhů jednoletých rostlin a trvalek.¹

Jak se používá: Lněné semínko se používá při léčbě střevních problémů, jako jsou chronická zácpa, dráždivé střevo, divertikulitida a střevo narušené nadměrným používáním a zneužíváním komerčních laxativ.² Po strávení se objem lnu zvětší, což napomáhá nastartovat střevní peristaltiku.³ Navíc reguluje zažívací trakt, aby absorboval až do osmkrát svoji vlastní hmotnost z vody, čímž pomáhá urychlit přechod strávené hmoty skrze střeva. Existuje i náznak, že v procesu postupu skrze střeva dokáže na sebe navázat toxiny a odstranit je z těla ven.⁴ I když je to méně známé, usuzuje se, že lněné semínko má i protizánětlivé, protirakovinné vlastnosti a účinky a chrání také srdce.⁵

Nejzajímavější poznatky z výzkumu: Mnohé studie dokázaly, že len má příznivý účinek na lidský trávicí systém, ale má i ověřený vliv na snížení cholesterolu a ochraňuje srdce. V jedné ze studií lněné semínko výrazně snížilo hladiny sérum a LDL cholesterolu.⁶ iná studie podtrhla jeho schopnost snížit sérum lipidy a zpomalit srážlivost.⁷ Výzkum potvrdil i účinnost lněného semínka při léčbě zánětlivých onemocnění, jako je např. revmatoidní artritida. Jedna studie zjistila redukci artritických cytokinů až o 31%.⁸

Poznámka: Současně s užíváním lněných semínek je potřebné pít dostatečné množství vody, aby se předešlo zácpě a podpořilo se vyprazdňování.

Bibliografie:
1. The Complete Guide to Natural Healing, International Masters Publishers, AB. ©2000, 1:103.
2. Armstrong, David. Herbs That Work, Ulysses Press, ©2001, pg. 51.
3. PDR For Herbal Medicines, 3rd edition, Thompson PDR, ©2004, pg. 329.
4. Ibid.
5. Ibid.
6. Ibid.
7. Ibid.
8. Ibid.