Dr. Čaba Podlupszki Autor: Dr. Čaba Podlupszki Gastroenterolog

Trápí vás nadýmání? Zjistěte jeho příčiny a léčbu

Náš organismus nadýmáním vysílá jednoznačný signál, že náš střevní systém nefunguje správně

Je zcela přirozené, že během trávení vznikají různé plyny, a pokud jsou tyto procesy v souladu se zdravým fungováním organismu, způsobí pouze drobné nepříjemnosti. Situace je jiná, pokud je nadprodukce střevních plynů nebo pokud nejsou schopny vhodně odcházet, a proto se hromadí a vzniká nadýmání.

Nadýmání většinou nebývá následkem vážnějšího onemocnění, ale spíš nevhodné životosprávy. Ale ať už je v pozadí cokoliv, jedno je jisté. Pokud známe příčiny vzniku, dá se snadněji odstranit a jednodušší je i prevence vzniku těžkostí. Posbírali jsme pro vás příčiny nadýmání břicha.

Hovoříme o častém stavu, a asi neexistuje člověk, který by se s tímto problémem během svého života ještě nesetkal. Příznaky jsou pocit pnutí v břiše, nadměrná tvorba plynů a křeče ve střevech. Vážněji je třeba se tomu věnovat tehdy, pokud stav těžko přestává a stává se chronickým, tedy se pravidelně vrací. Na začátek pouze tolik, že v tomto případě se můžeme těchto těžkostí zbavit důkladnou kúrou na očistu střeva!

Příčiny nadýmání

Jak jsme již uvedli, tvorba plynů je zpravidla přirozený jev. Do určité míry je jím dokonce i nadýmání, pokud se objevuje jenom občas, nezpůsobuje vážnější problémy a trvá jenom krátce. Pokud se nahromaděné plyny  ve formě větrů nebo říhnutí rychle odstraní, nemusíme dělat nic. Případně se vyplatí si všimnout, co jsme jedli nebo pili a jaké léky jsme užili před několika hodinami. Zvýšená tvorba plynů může být tedy příležitostní, co je většinou způsobeno zkonzumovaným jídlem, například zeleninou a ovocem. Pokud chceme zůstat zdraví, ty na našem stole v žádném případě nesmí chybět. Rostlinné vlákniny, které se v nich nacházejí, jsou nezbytné pro správné trávení a detoxikaci organismu. Jejich nadměrná konzumace však kvůli přirozeným kvasným procesům probíhajícím v střevním traktu může vyvolat nadýmání břicha.

Velké množství zeleniny způsobuje nadýmání

Mezi potraviny způsobující tvorbu plynů patří fazole a jiné luštěniny, různé druhy zelí (hlávkové zelí, kapusta, brokolice, květák), některé druhy cibule (česnek, cibule, pór), kořenová zelenina (červená řepa, ředkvička), kedluben, droždí, mléko, čokoláda a pšenice.
Pokud jsme náchylní na nadýmání, vyhýbejme se nebo alespoň omezme konzumaci různých druhů hub a zelí. Nahraďme je doplňky výživy ve formě prášku. Jejich používáním se nemusíme obávat nepříjemných vedlejších příznaků. S luštěninami je stejný problém, pokud je máme velmi rádi, po uvaření je rozmixujme nebo co je ještě lepší, propasírujme je. Takto se můžeme zbavit jejich slupky, která je jedním z hlavních problémů.
Organismus některých lidí dokáže pouze zčásti nebo vůbec nedokáže odbourat mléčný cukr - laktózu. Výsledkem je, že nestrávený mléčný cukr začne kvasit a naše břicho se nafoukne. Abychom se tomu vyhnuli, snižme konzumaci mléka, zejména čerstvých mléčných výrobků, tvarohu a nezralých sýrů. Naopak dejme volnou cestu kvašeným mléčným výrobkům, jakými jsou například jogurt. Jako náhradu za sýry můžeme použít tofu rostlinného původu a místo mléka můžeme pít sojové, ovesné nebo rýžové mléko.
Obsah oxidu uhličitého v sycených nápojích téměř okamžitě naše břicho nafoukne. Pijme čistou vodu nebo různé bylinkové odvary a čaje rostlinného původu. Můžeme  mezi nimi najít takové, které mají i účinek proti větrům. Mezi ně patří heřmánek, myrta, zázvor a kmín. Pokud chceme mít ploché břicho, vyhýbejme se nadměrné konzumaci alkoholu a kofeinu.
Další příčinou mohou být sladkosti a pekařské výrobky s obsahem kvásku, přídavných látek a bílé mouky. Proto dejme přednost jejich verzi z celozrnné nebo špaldové mouky.
Chronickým se může stát z dvou důvodů. Jedním z nich je takzvané polykání vzduchu (aerophagie), kdy člověk při dýchání nebo při jedení polyká velké množství vzduchu, druhou příčinou je zase kvašení, hnilobné procesy probíhající ve střevech. To nastane tehdy, pokud chybí enzym potřebný k trávení potravy nebo je přítomen pouze ve velmi malém množství, a proto sacharidy a jiné složky odbourávají probiotické bakterie žijící v tlustém střevu a zčásti houby. Výsledkem těchto nechtěných kvasných procesů je nadměrná tvorba plynů. V případě vážnějšího stavu může příčinu odhalit analýza odcházejících plynů. Nadměrné polykání vzduchu naznačuje vyšší koncentrace dusíku, kyslíku a oxidu uhličitého, zatímco výsledkem nedostatku enzymů je zvýšený poměr kysličníku uhelnatého, vodíku a metanu. To druhé se dá účinně odstranit příjmem doplňků výživy s obsahem chybějících  enzymů.

Nadýmání často způsobují střevní parazité

Při vyjmenování příčin nesmíme zapomenout ani na střevní parazity, protože i jejich přítomnost může zvyšovat nezdravou tvorbu plynů. Tito příživníci žijící v trávicím traktu totiž naruší trávení a během jejich látkové výměny se zase mohou tvořit plyny. Na jejich přítomnost mohou upozornit i bolesti břicha, křeče ve střevech a také stavy nedostatku živin.
Nadýmání mohou vyvolat i komplikované trávicí poruchy, Syndrom dráždivého střeva, Crohnova nemoc, divertikulitida, zánět střeva, nádor tlustého střeva, rakovina vaječníků, nedostatečná činnost štítné žlázy, cukrovka, ale stejně tak i psychiatrická onemocnění.
Nadýmání v podbřišku u žen je velmi časté před menstruací nebo v období menopauzy, ale může být i výsledkem ukončení užívání antikoncepce. V době těhotenství se zvýší hladina estrogenu a progesteronu, kvůli čemu se zpomalí činnost střev a kvůli čemu zase může vzniknout u žen nadýmání. Kromě uvedených příčin se tento stav přímo spojuje i s chronickou zácpou.

"Výrobky jsou perfektní skvěle fungují."

Chcete-li si přečíst notářem ověřenou recenzi, klikněte na razítko.
vyrobky-jsou-perfektni-skvele-funguji 1

ráda bych vám poslala velké poděkování za Vaši perfektní ochotu a vstřícnost při vyřizování objednávek. Očistný program u vás objednávám již po druhé, jelikož při první očistné kůře byla obrovská spokojenost. Výrobky jsou perfektní skvěle fungují, nemají žádné vedlejší účinky. Již při prvním týdnu užívání, člověk pocítí účinnost těchto přírodních preparátů. Dokonale očistí tělo a vypudí vše co se v něm nacházet nemá, splaskne vám břicho pokud má někdo stále nafouklé, upraví celkově vyprazdňování, poradí si i s plynatostí a sem tam i nějaké to kilo se vám podaří shodit. Zlepší se vám pleť a hlavně se člověk začne cítit lépe s větší energii a chutí do života. To vše jsem sama na sobě pocítila hned v prvních týdnech užívání. Navíc představa, že je tohle možné i bez použití chemických přípravků je jen jedno velké plus pro přípravky Naturalswiss, které jsou čistě na přírodní bázi. Moc doporučuji všem je to perfektní očistná kůra .

Petra Šnoblová
Příbram, 2017-07-01

Pokud si chcete přečíst další, (notářem ověřené) reference zákazníků na téma nadýmání, klikněte na následující odkaz:
Nadýmání zkušenosti

Co je třeba vědět o tvorbě střevních plynů?

Odchod plynů nahromaděných ve střevech je přirozeným fyziologickým procesem. Vyjádřením v číslech to znamená, že 10-15 odchodů plynů denně se považuje za normální, ale jsou i tací, pro které je ještě i toto množství nepohodlné a zároveň nepříjemné. Nepříjemný zápach plynů způsobují sirovodík a jiné plyny s obsahem síry. V pozadí mimořádně nepříjemného zápachu plynů mohou být poruchy trávení a vstřebávání, ale může to být způsobeno i celiakií.
Nejčastějšími příčinami tvorby střevních plynů je jedení bez rozžvýkání, konzumace velkého množství rafinovaných potravin, jakými jsou bílý cukr, bílá mouka, nedostatečný příjem tekutin, nedostatek pravidelného pohybu, dále nervozita, napětí a úzkost. Procesu trávení se zúčastňuje i nervový systém a mozek. Procesy, které mezi nimi probíhají, určují chod ve střevech.

Jaké je řešení?

Máme tendenci sáhnout po lécích, které slibují odstranění problému. S jednou věcí však nepočítáme: léčba příznaků není nikdy řešením, a navíc tyto léky poškozují i stěny střev. Přemýšlejme dlouhodobě a místo umělých řešení si vyberme přírodní. K tomu máme k dispozici mnoho léčivých rostlin, jejichž odvary zmírňují a odstraňují nadýmání. Pokud však dáváme přednost surovému řešení, místo salátu si nastrouhejme jeden čerstvý fenykl. Můžeme ho dochutit extra panenským olivovým olejem, solí, pepřem nebo citronem. Skvěle odstraňuje větry a téměř okamžitě vás zbaví plynů nahromaděných ve střevech. Vynikajícím pomocníkem může být i zázvor, můžeme si ho nastrouhat do svého oblíbeného jídla, ať už je řeč o polévkách nebo masu: jeho účinek je téměř okamžitý.
Minimálně čtyři důvody má to, že očistou střeva může být léčba nadýmání účinná. Očista střeva totiž odstraní zácpu, pomáhá napravit rovnováhu střevní flóry, která produkuje i trávicí enzymy, zlepšuje trávení a odstraňuje střevní parazity. Předtím však určitě konzultujme se svým lékařem, protože v případě některých onemocnění - např. zánětu tlustého střeva, nádoru, se očista střeva nedoporučuje.
V zájmu prevence vzniku nadýmání dodržujme následující jednoduchá pravidla:

  • jídlo důkladně rozžvýkejme
  • jezme a pijme pomalu
  • snižme příjem potravin, které způsobují tvorbu plynů
  • pohybujme se každý den alespoň půl hodiny
  • pijme léčivé čaje, které snižují tvorbu plynů a/nebo podporují jejich odcházení (anýz, fenykl, máta)
  • v případě plynných křečí mohou dobře pomoci léky proti křečím

Při nadýmání může pomoci užívání probiotik

Proti nadýmání břicha je velmi důležité zachování rovnováhy střevní flóry a/nebo její napravení, co můžeme vyřešit užíváním probiotik a prebiotik. Probiotika, tedy probiotické bakterie, obsahují kvašené mléčné výrobky, kvašené okurky, kyselé zelí nebo potraviny z fermentované sóji, zatímco prebiotika jsou potravinové vlákniny sloužící jako potrava pro probiotika. Nejlepším řešením je užívání symbiotik, doplňku výživy, který obsahuje pro- i prebiotika zároveň.
Důležitost zdravé výživy nestačíme dostatečně zdůrazňovat, co je nezbytné i pro vhodné fungování našeho trávicího systému, a proto přispívá i k prevenci vzniku a odstranění nadýmání. Konzumujme potraviny bohaté na vlákninu, dejme si však pozor na jejich množství: více než 40-50 gramů vlákniny denně může způsobit nadýmání.

Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/

Na základě historie Vašeho prohlížení Vám doporučujeme následující produkty.
Parasic
Parasic

Parasic je protiparazitní doplněk výživy, který pomáhá odstranit škodlivé střevní parazity a jejich vajíčka z tlustého střeva a jiných částí organismu.

730 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Slim Tea
Slim Tea

Kombinace 13 -ti speciálně vybraných rostlin. Podporuje optimální fungování střev a pravidelnou stolici. Neobsahuje kofein.

630 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Swiss Probiotix Max
Swiss Probiotix Max

Podporuje fungování vaší trávicí soustavy a imunitního systému v každé kapsli 25 miliardami živé kultury a 12 pečlivě vybranými kmeny probiotických bakterií.

880 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
NaturalSwiss =
Přípravky celkem:
0