NaturalSwiss =
Specialista na zažívání

Ploché břicho - Program Clean Inside

ploche-bricho-clean-inside-program 1Je obecně známo, že základní podmínkou pro ploché břicho, je netrpět nadváhou nebo obezitou. Břicho je nejproblematičtější částí těla a to i u štíhlých lidí. Nikoho netěší, když se mu nadbytečné tuky ukládají na břichu. Není to však jen estetický, ale i zdravotní problém. Mluvíme o „vnitřním” tuku. Není to však tuk, který se ukládá hned pod kůží a jehož vrstvu můžeme stisknout mezi prsty. Jde o tuk, který obaluje životně důležité orgány, jako jsou střeva nebo játra. Tento tuk se tu nehromadí pasivně, ale neustále proniká ve formě mastných kyselin do krve. Následkem jsou závažné zdravotní problémy, jimiž jsou např. infarkty, mozkové příhody nebo řada jiných srdcově-cévních onemocnění. Tento přebytečný tuk zapříčiňuje zvýšené riziko cukrovky a poruchy přeměny tuků. Proto je dost důvodů k tomu, abychom se začali zajímat o zhubnutí břicha.

Často si myslíme, že jedinou cestou k dosažení plochého břicha, je každodenně donekonečna zatěžovat speciálním cvičením naše břišní svaly. Další mylný názor je, že problém jak zhubnout břicho, trápí pouze lidi s nadváhou. Problémy se zapnutím sukně anebo kalhot mohou mít i štíhlí lidé. Hlavními důvody těchto problémů je především nesprávná kombinace potravin či toxická strava, což způsobuje špatné fungování střev. Dále je to nesprávné držení těla či uvolněné břišní svalstvo.

Mít ploché břicho je snem každé ženy i každého muže. Jak toho docílit? Je to vůbec možné? Odpověď zní ano, ale jen v případě, že dodržíme určitá pravidla. Možná nevěříte, ale nejrychlejší a nejúčinnější způsob, jak udělat z našeho těla stroj na odbourávání tuků,je detoxikace organismu. Tímto se zbavíme nahromaděného odpadu a jedů.

Clean Inside Program

Clean Inside Program je vynikajícím pomocníkem při vnitřní očistě. Zajišťuje hubnutí přirozeným způsobem. V průběhu jeho užívání se zvýší naše vitalita a souběžně ztratíme i několik přebytečných kilogramů váhy. Clean Inside Program taktéž zajišťuje, lepší vstřebatelnost a stravitelnost přijaté potravy a zamezení jejího ukládání ve formě tuků.Navíc předejdeme plynatosti či nadýmání břicha, což spolu s tuky může být příčinou nežádoucího zvětšení obvodu pasu. Tyto nežádoucí vlastnosti nám zabraňují získat ploché břicho.

Každý může mít ploché břicho

Jak jsme se měli možnost přesvědčit, mít ploché břicho není nemožné. Stačí si zvolit pestrou racionální stravu, omezit se v jídle, pravidelně cvičit a naučit se zvládat stres. Dále obecně platí, že pravidelná detoxikace organismu je zaručená cesta ke tvarování a zhubnutí břicha.
V závěru jsem uvedla několik triků, jak dosáhnout plochého břicha, aniž bychom denně dřeli v posilovně. Samozřejmě tyto triky pomohou spíše těm, kteří mají BMI hodnoty v rámci normy a netrpí nadváhou, ale trápí je pouze větší bříško. Přitom stačí tak málo – změna životního stylu plus několik šikovných triků.

Změňme jídelní lístek

Pokud chceme zhubnout a zabránit návratu opětovných kil. Poté zapomeňme na drastické hubnutí anebo dokonce hladovku.

  • Nepřejídejme se! Ke štíhlosti se musíme propracovat pravidelným stravováním. Jezme malé porce 5 – 6-krát denně.
  • Úplně vyřaďme z našeho jídelního lístku tučná a smažená jídla. Taktéž stravu obsahující bílou mouku a všechny produkty z ní vyrobené (chléb, pečivo, koláče, těstoviny). Tím, že tyto produkty neobsahují téměř žádnou vlákninu, mohou zablokovat náš trávicí systém a způsobit nebezpečnou chronickou zácpu. Nahraďme je celozrnnou moukou. Za přílohu používejme oves, rýži natural a hlavně velké množství zeleniny.
  • Jídla kombinujme tak, abychom nastartovali vyváženou látkovou přeměnu.Tato kombinace je klíčem k ideální postavě. To znamená, že k masu si jako přílohu zvolme dušenou anebo syrovou zeleninu. Rýži (těstoviny) můžeme jíst se zeleninou jako rizoto anebo s ovocem jako rýžový nákyp. Sýr konzumujeme v salátu nastrouhaný či nakrájený na kostky např. šopský nebo řecký salát. Ovšem za předpokladu nekonzumování chleba.
  • Dopřejme si místo sladkostí obsahujících rafinovaný cukr raději sladkosti v přírodní formě.Těmito přírodními sladkostmi mohou být med, banán, ananas nebo další druhy sladkého ovoce. Takto dodržíme potřebný přísun cukru a navíc si utužíme zdraví.
  • Ovoce konzumujme vždy pouze na prázdný žaludek.Pokud jej sníme hned po jídle,začne v našich útrobách kvasit a ve střevech pak vznikají plyny. Naše břicho se nafoukne, pocítíme únavu a můžeme se rozloučit s plochým břichem.

Vyhýbejme se stresu

Zhubnout břicho pomáhá nejen zdravá strava a pohyb, ale i dostatek spánku a eliminace stresu. Zvýšená produkce některých hormonů je totiž typickou reakcí organismu na stres. Pokud stres trvá delší dobu, tak se některým lidem nedaří zhubnout a zároveň nabírají dále na hmotnosti. Většinou jde o dva problémy:

  • ve stresových situacích konzumujeme více potravy než je obvykle, zejména sladkostí,
  • naše tělo produkuje hodně hormonu kortizonu. Ten udržuje vysokou hladinu cukru v krvi. Organismus potom ukládá tuk do buněk, který se hromadí zejména v oblasti pasu. Navíc pokud málo spíme, tělo produkuje méně růstového hormonu, který je potřebný ke spalování tuků.

Co pomůže? Nestačí jen zdravá výživa, která je bohatá na hořčík. Pomůže i užívání hořčíkového výživového doplňku. Ten zabrání tvorbě nadměrného množství kortizonu a adrenalinu. Dále pomáhají protistresová cvičení, např. několik minut se v klidu soustředit jen na své dýchání. Důležitý je pravidelný sport, kterým se vylučují endorfiny, hormony štěstí a napětí a agresivita postupně vymizí.
Uklidní nás také bylinkové čaje z meduňky, mateřídoušky nebo SlimTea, které je vhodné pít večer.

Doporučené produkty

Na základě historie Vašeho prohlížení Vám doporučujeme následující produkty.
Šejkr – shaker

Šejkr – shaker

Láhve GStack dodávají Vašim výživovým doplňkům díky svému kompaktnímu a úzkému tvaru právě tolik místa, kolik potřebují - a co je alespoň tak důležité, díky svému zaoblenému tvaru lahve GStack nepoškozují vnitřní část tašek.

350 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Swiss Probiotix

Swiss Probiotix

Obsahuje 8 miliard užitečných živých bakterií, které zabezpečují zdravou střevní mikroflóru, budují základ pro zdravý imunitní systém a zároveň chrání náš trávicí trakt.

730 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Parasic Junior

Parasic Junior

Perfektní řešení k odstranění parazitů z těl našich dětí. Zároveň s tím, že je to přípravek velice ůčinný, Parasic Jr. je také mimořádně chutná tekutina, kterou děti rády užívají.

730 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
NaturalSwiss =
Doprava: Celkem:
0
0