Dr. Čaba Podlupszki Autor: Dr. Čaba Podlupszki Gastroenterolog

Vláknina | Psyllium | Co je vláknina? Jak působí vláknina na lidský organismus?

Vláknina je známá zejména svou vlastností zmírňovat zácpu nebo předcházet jejímu vzniku. Vláknina má na zdraví i další příznivé účinky, např. snižuje riziko vzniku cukrovky a onemocnění srdce.

Co je vláknina?

vlaknina 1Vláknina je ta část rostlinné potravy, kterou organismus člověka nedokáže strávit nebo vstřebat.

Na rozdíl od složek potravin, jako jsou tuky, bílkoviny, anebo sacharidy, je vláknina pro organismus nestravitelná, proto vláknina ve více či méně neporušeném stavu přechází přes žaludek, tenké střevo a tlusté střevo, a nakonec se z těla vyloučí. Zdánlivě to vypadá, že vláknina nemá při fungování organismu důležitou roli, ve skutečnosti však má při udržení zdraví mnoho důležitých funkcí. Ve vodě nerozpustná vláknina

Ve vodě nerozpustná vláknina pomáhá průchodu zkonzumované stravy přes trávicí trakt a taktéž zvyšuje objem stolice.

Vláknina může být velmi užitečná pro lidi, které trápí zácpa anebo nepravidelná stolice. Ve vodě nerozpustná vláknina může pocházet z různých zdrojů. Jejím vynikajícím zdrojem je celozrnná mouka, pšeničné otruby, ořechy a různé druhy zeleniny.

Ve vodě rozpustná vláknina

Ve vodě rozpustná vláknina se rozpouští ve vodě, získává gelovou konzistenci, což může být účinným prostředkem ke snížení obsahu cholesterolu v krvi a snižování hladiny cukru v krvi.

Ve vodě rozpustná vláknina může pocházet z ovsa, hrachu, fazole, jablek, citrusových plodů, mrkve, ječmene a rozpustnou vlákninu obsahuje také psyllium.

Pokud se chcete dočíst víc o daném tématu, prosím klikněte na téma: Očista střevaOčista střeva | DetoxikaceDetoxikace

Psyllium – obaly semen jitrocele indického – obsahují obzvláště mnoho vlákniny. Vláknina se po zkonzumování ve střevech dokáže zvětšit na několikanásobek svého objemu jako zátka z psylliového gelu, prochází tlustým střevem a vyčistí jej.

Během tohoto procesu psyllium do sebe vstřebá část toxických látek, odstraňuje usazeniny, a problematické úseky se stávají průchodnějšími. Díky své mimořádné účinnosti se psyllium jeví jako nejoblíbenější vláknina, protože nejenže snižuje výskyt zácpy, ale pomáhá i při snižování hmotnosti, detoxikuje organismus a zlepšuje celkový zdravotní stav.

Vláknina psyllium může být velmi užitečná také při detoxikaci organismu. Pravidelná konzumace pomáhá zachovat zdraví střevního traktu. Organismus získá více energie, zlepší se vstřebávání různých živin, zbaví se nepříjemných plynů, nadmutí a toxických látek. Vláknina při zvýšeném příjmu snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, což prokázaly mnohé lékařské výzkumy.

"Takovou chuť do života jsem u ní už dlouho neviděla."

takovou-chut-do-zivota-jsem-u-ni-uz-dlouho-nevidela 1

Dobrý den, ráda bych se podělila o své zážitky s užíváním vašich přípravků. Můj příběh jsem už popisovala, ale moje spokojenost a nově získaná vnitřní harmonie nadchla i moji matku. Ptala se mě, kde jsem vzala tu živou vodu, která mě tak osvěžila, a já jí pak prozradila své tajemství.....:-). Moje maminka netrpěla žádným vážnějším onemocněním, na rozdíl ode mě (v minulosti mě obtěžovala řada zdravotních problémů) ale přesto řekla, že už delší dobu přemýšlí o očistě organismu. Tak jsem se rozhodla, že jí k Vánocům věnuji pod stromeček Váš program na očistu střev. Když maminka začala na jaře očistu, svěřila se mi, že by tomu snad nikdy neuvěřila, kdyby to vše neviděla na vlastní oči a necítila na vlastním těle. Nemohla uvěřit, jací paraziti byli ukrytí v jejích vnitřnostech. Pití zvýšeného množství vody, které se u očisty vyžaduje, jí nedělalo problémy. "Nezdá se ti, že mi poněkud splasklo břicho? Jakživ jsem neměla tak pravidelnou stolici jako teď, vůbec mě nebolí hlava. Nezdám se ti jako znovuzrozená? Jsem snad had, který svléká starou kůži?" – stejným jsem před nějakou dobou reagovala já sama. Maminku sice netrápil žádný zdravotní problém, ale pokud se na to nahlíží jako na prevenci a udržení rovnováhy organismu, máma je naprosto nadšená. Mamince bylo 51 let, ale teď se cítí a vypadá o deset let mladší. Takovou chuť do života jsem u ní už dlouho neviděla. Každodenně pozoruji úsměv na její tváři. U nás už neexistuje snídaně bez vynikající vlákniny, ať už s jogurtem, džusem nebo vodou. A nový dne se může začít. Muži se nestačí¨za mámou ohlížet. Kdo nevěří, ať si to sám zkusí! Doporučujeme každému - zbavte se staré kůže.

Pavla
Uherské Hradiště, 2011-10-18

Pokud si chcete přečíst další, (notářem ověřené) reference zákazníků na téma vláknina, klikněte na následující odkaz:
Vláknina zkušenosti

Psyllium a jeho výhody

Psyllium zvyšuje objem stolice, zjemňuje její strukturu. Jakmile má stolice větší objem, lépe se pohybuje ve střevě, čímž se snižuje pravděpodobnost výskytu zácpy.

Vláknina rozpustná ve vodě může napomáhat při snižování cholesterolu v krvi tím, že snižuje hladinu lipoproteinu (LDL) s nízkou hustotou, takzvaný „špatný” cholesterol. Na základě epidemiologických studií zvýšený příjem vlákniny psyllium snižuje krevní tlak, výskyt různých zánětlivých onemocnění a přispívá rovněž ke zdraví srdce.

Vláknina psyllium zpomaluje vstřebávání cukru do krve, což u lidí postižených cukrovkou napomáhá snížit kolísání cukru v krvi. Dále snižuje riziko cukrovky typu 2.

Vláknina může pomáhat také při normalizaci tělesné hmotnosti. Při konzumaci potravy s vysokým obsahem vlákniny trvá žvýkání déle, organismus má více času, aby pocítil nasycenost, člověk už nepociťuje hlad.

Je důležité poznamenat, že před prvním požitím vlákniny Psyllium se doporučuje poradit se s odborníkem, protože se nevylučují alergické reakce.

Dávkování

Na základě doporučení National Academy of Sciences’ Institute of Medicine optimální denní dávka je následovná:

  • do 51 let ženy 25 gramů, muži 38 gramů.
  • nad 51 let ženy 21 gramů, muži 30 gramů.

Vláknina a její nejdůležitější zdroje

  • Různé druhy obilovin
  • Ovoce
  • Zelenina
  • Fazole, hrách a jiné luštěniny
  • Ořechy, různé druhy jader a taktéž psyllium

15 druhů, 100% přírodní, rostlinného původu ve vodě rozpustná a ve vodě nerozpustná vláknina se nachází v jedné kapsli vlákninového doplňku Clean Inside. Clean Inside – vlákninový doplněk pomáhá očistit střeva od nahromaděných toxických látek, a taktéž pomáhá předcházet tvorbě nových usazenin.

Vláknina – lze se jí předávkovat?

Náhle, ve velkém množství zkonzumovaná vláknina může vyvolat i nepříjemné symptomy.

Vláknina, pokud jí potrava obsahuje velké množství, má příznivý vliv na organismus, avšak vláknina, když se jí najednou dostane do organismu příliš mnoho, může způsobit vznik nepříjemných střevních plynů, vyvolat nadmutí a křeče.

Vláknina ve stravě – množství se doporučuje pomalu, během několika týdnů postupně zvyšovat, aby se zabránilo nepříjemným příznakům. Když se vláknina konzumuje, je velmi důležité zároveň pít zvýšené množství tekutin (vody).

Clean Inside – vlákninový doplněk a jeho účinky

Na organismus každého člověka má blahodárné účinky vlákninový doplněk – Clean Inside. Jeho užívání se doporučuje hlavně lidem, kterým chybí ve stravě přírodní vláknina. Clean Inside – vlákninový doplněk denně zabezpečuje příjem 8 gramů vlákniny. Jeho použití je velmi jednoduché.

Vlákninový doplněk Clean Inside – nejdůležitějším zdrojem vlákniny jsou obaly semen jitrocele indického – psyllium. Vláknina nejenže očistí střeva, ale přinutí je i normálně fungovat. Protože snižuje obsah cholesterolu v krvi, má pozitivní vliv i na srdce. Ve velké míře dopomáhá také ke zdravé střevní flóře a jejímu udržení a rovněž k posílení imunitního systému.

NaturalSwiss =
Specialista na zažívání
Na základě historie Vašeho prohlížení Vám doporučujeme následující produkty.
Parasic
Parasic

Parasic je protiparazitní doplněk výživy, který pomáhá odstranit škodlivé střevní parazity a jejich vajíčka z tlustého střeva a jiných částí organismu.

730 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Flora Protect Jr.
Flora Protect Jr.

Flora Protect Jr.® je přírodní probiotická žvýkací tabletka s mimořádným obsahem účinných látek, bez cukru, s příchutí lesního ovoce, která se svými 12 druhy probiotických bakterií pomáhá vyrovnávat střevní flóru dítěte.

660 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
Swiss DigestFX
Swiss DigestFX

DigestFX kapsle s přírodními rostlinnými enzymy podporují trávení a pomáhají předcházet trávicím potížím. Kapsle DigestFX jsou účinné při problémech jako jsou nadýmání, plynatost, střevní koliky, pálení žáhy, pomalé trávení, podráždění nebo jiné poruchy trávení.

730 Kč
Podrobnosti
Vložím do košíku
NaturalSwiss =
Přípravky celkem:
0